Por qué tu mente se dispara justo cuando intentas dormir (y lo que realmente está pasando)
Descubre por qué los pensamientos se disparan al acostarte y por qué intentar pararlos no funciona. La explicación desde la emoción que nadie te ha dado. EFT y psicología humanista.
Por qué la relación que tanto querías empieza a sentirse diferente (y no es lo que crees)
Por qué la relación que tanto querías empieza a sentirse diferente (y no es lo que crees) Empieza siempre igual. Una persona que llena un hueco que no sabías que tenías. Una sensación de que por fin algo encaja. Esa certeza extraña, casi irracional, de que con esta persona el mundo se ordena un poco. […]
Siempre en alerta aunque no pase nada: qué es la hipervigilancia emocional y por qué agota tanto
Siempre en alerta aunque no pase nada: qué es la hipervigilancia emocional y por qué agota tanto Hay personas que no pueden relajarse del todo. Nunca. Ni en vacaciones, ni en un domingo tranquilo, ni cuando «objetivamente todo está bien». Están pendientes de los gestos del otro. Anticipan problemas antes de que existan. Repasan conversaciones […]
Rodeado de gente y sintiéndote solo: la soledad que no se cura con más planes
Rodeado de gente y sintiéndote solo: la soledad que no se cura con más planes Hay una soledad que todo el mundo entiende: la de quien vive aislado, sin contacto, sin red social. Esa tiene solución obvia, aunque no fácil: más conexión, más vínculos, más presencia de otros. Pero hay otra soledad que es mucho […]
Siempre dices que sí aunque por dentro estés agotado: esto no es amabilidad, es una respuesta de supervivencia
Siempre dices que sí aunque por dentro estés agotado: esto no es amabilidad, es una respuesta de supervivencia Hay personas que nunca generan conflicto. Que siempre tienen una sonrisa lista. Que anticipan lo que el otro necesita antes de que lo pida. Que dicen que sí cuando quieren decir que no, que ceden cuando no […]
¿Cuándo se convirtió el amor en algo que hay que ganarse?
¿Cuándo se convirtió el amor en algo que hay que ganarse? ¿En qué momento el amor dejó de ser algo que te sucedía y se convirtió en algo que hay que merecer? No puedo señalar el momento exacto. Pero ahora lo veo por todas partes, especialmente entre la gente joven. El cambio es total. Hemos […]
Sentir que no sientes nada: lo que el vacío emocional esconde y que casi nunca se explica
Sentir que no sientes nada: lo que el vacío emocional esconde y que casi nunca se explica Hay una sensación que asusta más que la tristeza, más que la ansiedad, más incluso que el dolor: no sentir nada en absoluto. Las cosas que antes te ilusionaban ahora te dan igual. Estás con gente que quieres […]
Quieres conectar pero algo en ti se cierra: el miedo a la intimidad que nadie te ha explicado bien
Quieres conectar pero algo en ti se cierra: el miedo a la intimidad que nadie te ha explicado bien Hay algo que a mucha gente le cuesta nombrar porque suena contradictorio: querer profundamente estar cerca de alguien y, al mismo tiempo, hacer todo lo posible —sin darse cuenta— para que eso no ocurra del todo. […]
Por qué te duele tanto ver la vida de los demás en redes sociales
Por qué te duele tanto ver la vida de los demás en redes sociales Había algo que una paciente describía con una honestidad poco frecuente, ya en las primeras sesiones: abría Instagram por la mañana casi sin darse cuenta, antes de levantarse de la cama, y cuando cerraba el teléfono quince minutos después se sentía […]
Por qué no puedes parar aunque estés agotado (y no es falta de fuerza de voluntad)
Por qué no puedes parar aunque estés agotado (y no es falta de fuerza de voluntad) Es domingo por la tarde. No tienes nada pendiente urgente. Te sientas, y a los diez minutos ya estás mirando el email, reorganizando una lista, buscando algo que hacer porque el silencio te resulta insoportable de una forma que […]